Astro Creation  - Original custom fashion 注文服
ヨガクラスのご案内

 日常のストレスから離れて、ヨガを通じてで自分自身と向き合う時間を作りませんか?

アストロクリエーションヨガスタジオで、2018年3月より、英語のクラス
を始めます。
同時通訳しますので、安心して、参加。下さい。























Chakra Yogaチャクラヨガ
チャクラヨガは、私達のオーラをコントロールしているチャクラに意識を向けながら、
プラナヤーマ(呼吸法)
ヨガアーサナ、
瞑想の三段階で自分自身の身体と精神に向き合う時間を共有しております。

本来の自分のエネルギーを良い状態に取り戻す事を目的としたエ

ネルギーワークとしてのヨガクラスを目指しております。

身体のエネルギーサークルであるチャクラを整える事に意識を向

け、チャクラを浄化することにより本来の自分自身への気づきへ

と結びつけます。

チャクラが歪むと精神的または肉体的な波動に何か異常を感じる

はず。チャクラが活性化すると、本来持つ自分のありのままの姿

に戻る為、外部から影響を受けていた雑念が取り払われます。

チャクラヨガは、浄化を目的としたヨガクラスをシバナンダヨガ

をベースから現代人に合うように、

クラスの前にチャクラ診断をし、どこのチャクラが歪んでいるか
どうかを診断します。

季節に合わせて毎回少し違うヨガクラスを行いますので、飽きず続けられる事が出来ます。

ヨガクラスの様子を動画でご紹介致します。
チャクラヨガクラスの動画をいたしました。



チャクラヨガクラスの様子を公開してます。
ヨガマットをお部屋に引いて一緒にクラスを受けてみませんか?
90分のクラスのうち60分してます。


チャクラとは

チャクラ1(尾てい骨の辺り)
足から体に入り込む大地のエネルギー。生存力。安定力。健康
チャクラ2(仙骨の上部、へその下)性的エネルギーの変換。女性性感受性。女性ホルモンとの関係
チャクラ3(へそと胸骨の間)男性性、個性を社会に溶け込ませる力。他の知恵に感謝し、個の力を与える。
チャクラ4(胸骨の中心)無条件の愛のエネルギーを受ける・与える。
チャクラ5(鎖骨と首の咽頭の間)自己表現とコミュニケーションと意志。柔軟な思想、自立
チャクラ6(眉と眉の中央)直観力、洞察力、今の一生においてカルマ的課題を全うする。
チャクラ7(頭頂)宇宙的な意識。男性エネルギーと女性エネルギーの融合

それぞれのヨガのポーズの中には各チャクラを整えることと繋がっています。
それを意識しながら、ヨガをするので、とっても神聖な時間を感じられると思います。


Chakra Yoga Class クラスの準備運動 


7チャクラを整える誘導瞑想:

山口市ヨガクラス
寺ヨガ(洞春寺)
(住所=山口市水の上町5-27)
第3土曜日(14:00~15:45)
お寺様の行事や猛暑や冬の寒い季節には、ふるさと伝承センターへ場所へ会場が変更になる事ももあります。
ドロップインの方は予約の際に確認して下さい。

1回=¥2000
ヨガのレッスンの前には必ず
チャクラの状態を診断します。



山口県 宇部市、山口市、山陽小野田市、防府市 寺ヨガ アストロクリエーション チャクラヨガクラス スピリチャルヨガ 瞑想











エステサロンDIVAの岩盤ヨガ
岩盤浴閉店の為、岩盤浴ヨガは
2018年の3月までになります。

場所:宇部市新天町1丁目3−13
電話:0836-22-3620 DIVA
ご予約・お問い合わせは 
080-6320-8420 花梨まで。
 e-mail: astrocreation1@gmail.com
 携帯用:evetokihiro@ezweb.ne.jp

★★岩盤ヨガを続けるとこんな効果が★★
★体が硬い人でも体が伸びやすく安心してヨガが出来る。
★肩凝り、腰痛、神経痛が解消される。
★新陳代謝が良くなり、便秘が治り、ダイエット効果が期待出来る。
★良く眠れるようになり、朝の目覚めが良くなる。
★ストレスを発散でき自分と向き合う時間ができる。

料金システム
体験・ドロップイン 1回=¥2500
レギュラークラス 月2回=¥4000(月謝制)
レギュラークラス 月3回=¥5500 (月謝制)
レギュラークラス 月4回=¥7000(月謝制)
レギュラークラス 月5回=¥8500(月謝制)
  (お月謝は1回目のレッスンで前納。お休みされた場合は次回のレッスン時に)

2018年1月~3月までの岩盤ヨガスケジュール

レギュラー
クラス(月)
月二回~
レギュラー
クラス(木)
月二回~
1月
15日、29日
11日、25日
2月
5日、19日
9日、22日
3月
5日、19日
1日、15日


 キャンセル・欠席・振替について

 ★ドロップイン(単発)のご予約のキャンセルは空きを埋めるために他の方をご案内したいので5日前までにお願い致します。5日前過ぎてキャンセルされる方はキャンセル料を2000円頂きます。振替される場合は振替システムの※の特別枠に1000円で受講できます。
★月2回以上受講されたい方は基本的に月曜日クラスまたは木曜日(第1、第3クラス)を選択してもらいます。

  • 【ご注意】

    • 妊娠中、体調不良、過度の空腹、満腹、睡眠不足、貧血等の方はご遠慮ください
    • レッスンの約2時間前には食事をお済ませください
    • レッスンの開始時間にスタートできるようご準備ください
    • レッスン前後、およびレッスン中には意識的に水分を摂取してください。
 
ご予約、お問い合わせは以下までメールまたはお電話でお願い致します。
メール:携帯用:evetokihiro@ezweb.ne.jp 
  パソコン用:astrocreation1@gmail.com
電話:080-6320-8420(中村花梨)

★★★持参するもの★★★
動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、着替え

★★ヨガ指導歴(12年)★★
1997年ニューヨーク滞在中にヨガに出会う。カルフォルニアグラスベリーでシバナンダヨガインストラクター養成コースを受講し、
2004年修了書取得後、ヨガを指導する。
 
★★過去の指導場所★★
2005年 埼玉県のエンジェリックヨガスタジオにて指導
2006年 上海のポートマンリッツカールトンホテルのスポーツクラブで指導
2007年 山口市、宇部市の岩盤浴などで、ホットヨガを指導
2008年 防府天満宮のボランティアヨガ
2009年 カフェアペゼで新月と満月のヨガ

過去のヨガ活動、イベントの様子


2017年 芝生で野外ヨガクラス。
銀天街の芝生広場にて。


シニアヨガを教えました。むべの里(介護施設にて)
2015年12月













浜辺でサンセットヨガと満月の瞑想(2014年9月)








常磐公園でのお花見ヨガ(2013年4月)















防府市佐波川河川敷での仲秋の名月ヨガ
(2012年9月)










防府天満宮の野外ヨガ(2011年5月)













6人以上の集まれば、レッスン料+交通費で
山口県、北九州までの出張ヨガクラスも致します。
過去10年間様々な場所でヨガを教えてきました。
どんな場所でも癒しの空間を提供し、ヨガを教えられます。


dancer's treatment yoga class
ビートヒストリーダンススタジオ(宇部市)



















  個人レッスンも行っております。
グループレッスンが苦手な方。
自分の好きな時間に教えてもらいたい方
ヨガ初心者で体が固い方,
自宅で自分で出来るようにその人に合った
メニューを作ってほしい方。
未経験者〜上級レベルまでその方のヨガレベルに合わせて指導を行っております。

料金:1セッション(2時間)=¥6000 
   6回前払い=¥30000 (1セッション=¥5000)
内容:チャクラ診断、呼吸法,その方の体調に合わせたヨガシークエンス,ご希望の瞑想のスタイル

個人レッスンはエネルギーワークを目的としたヨガクラスで約6回のセッションでご自宅でご自分で出来るように指導しております。
以下はある生徒さんの為に作成したセッションメニューのサンプルです。

1、体を目覚めさせる朝ヨガシリーズ。完全呼吸法  
 瞑想 グランディングとセンタリング
2、心身をリラックスする為の夜ヨガシリーズ。ウージャイ呼吸  
 瞑想 体の疲れをとる光の瞑想
3、仕事の合間に出来るヨガや体の不調に合わせたアーサナ(ポーズ)浄化呼吸   
 瞑想 チャクラを浄化する瞑想
4、自分で出来るヨガメニュー(朝用 30分 + 夜用 30分)神経を沈め   る呼吸法   
 瞑想 新月の引き寄せの瞑想)
5、自分で出来るヨガメニュー(1時間バージョン)ヨガの呼吸法。   
 瞑想 人間関係を円滑にする瞑想
6、自分で出来るヨガメニュー(1時間バージョン)ヨガの呼吸法。   
 瞑想 年末年始の瞑想

オプション:各クラスにはチャクラ診断、リラクゼーション時にヘッドマッサージ、ハーブティー付き